说明：不分寒暑、节假日，只要在这个地方（如果遇雨雪天，室外活动转为室内）
6:00 早安
6:00-6:20 晨跑
6:20-7:00 早读
7:00-7:20 洗漱
7:20-7:35 早饭
7:40 给公司开门
7:40-8:00 到公司，打开工作所需软件、学习泡学
8:00-17:30 工作
17:30 给公司关门
17:30-17:50 晚跑
18:00-18:30 晚饭
18:30-19:00 洗衣服等
19:00-19:40 学习1
19:50-20:30 学习2
20:30-20:40 俯卧撑训练
20:40-21:20 对着镜子晚读
21:20-21:40 洗澡
21:40-22:00 视力训练
22:00 晚安
特别提醒：
禁止躺着玩手机。
上课的时候手机必须收起来，禁止玩手机。
要全神贯注地听讲，与电脑屏幕保持合适的距离。
保持良好的饮食习惯。
保持自然，纯真，纯洁，纯净，乐观，豁达的心境。
不要受外界的干扰，保持自我。